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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡觉脑子不受控制想事睡不着怎么办？

睡觉脑子不受控制想事睡不着怎么办？问

25岁2019年05月28日 10:33:22

病情描述：

这段时间我睡觉的时候脑子里总是胡思乱想，不受控制想事，睡不着，第二天精神状态又很差，想问下该怎么办？

医生回答(2) 答

吕田明主任医师
南方医科大学第三附属医院向他提问

根据您的描述，您晚上睡觉脑子喜欢乱像可能与交感神经兴奋有关，身体各器官属于兴奋状态，大脑思维活跃，从而导致入睡困难。对此您可在睡前喝些牛奶或分泌水，有安神作用，能够帮助快速入睡。

2019-05-28
郭力军主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

年轻人新陈代谢高，加之平日多有睡眠不规律的习惯，因此在晚间入睡时容易使交感神经处于兴奋状态，大脑思维活跃，难以入睡。对此首先要养成按时睡觉的习惯，白天避免休息，睡前不要喝茶叶以及咖啡，可泡脚或洗热水澡，有利于睡眠。

2019-05-28

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