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当前位置：首页 > 问题大全 > 半夜睡不着觉怎么办？

半夜睡不着觉怎么办？问

2岁2019年07月15日 14:59:48

病情描述：

我最近经常睡眠不好，总是到半夜还睡不着觉，很是苦恼。我想请问半夜睡不着觉怎么办？

医生回答(2) 答

童文新主任医师
中国中医科学院西苑医院向他提问

你目前的情况，可以在睡前喝些牛奶，牛奶中的色氨酸，具有镇静安神的作用，可以有效的缓解睡眠障碍。或者你在睡不着时，听些轻音乐，进行身心放松，也可起到一定的助眠作用。

2019-07-15
王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

病人可以通过睡前洗热水燥、喝牛奶等方式，进行症状缓解。如果病人的症状一直没有缓解，建议遵医嘱服用苯二氮卓类受体激动剂药物治疗，并在治疗期间，养成良好的生活作息，注意饮食清淡等，以免影响治疗效果。

2019-07-15

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