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跑步减肚子吗?

27岁2019年09月07日 11:38:13
病情描述:

我最近在减肥,听说运动减肥的效果比较好,我主要是肚子上有赘肉,请问跑步减肚子吗?

医生回答(2)
  • 王颖
    王颖副主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    长期不运动或者进食过多会导致身体赘肉的堆积,从而产生体型肥胖的现象。跑步可以促进全身脂肪的燃烧,但是不会只局部减少腹部的脂肪。建议:日常可以做仰卧起坐,有利于腹部脂肪的燃烧。注意事项:避免运动后过度进食。

  • 岳淼
    岳淼主任医师

    临汾市人民医院 向他提问

    身形较胖一般是由于饮食过多,运动量较少等原因导致。跑步可以有效的减肥,也自然可以减去肚子上的脂肪。建议:每天跑步的时间应该不低于二十分钟,这样可以有效的促进脂肪的燃烧。注意事项:运动的强度应该适宜,避免过于剧烈。

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