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一天慢跑一小时能减肥吗?

27岁2019年09月16日 09:00:21
病情描述:

今年我体检的时候,被查出有脂肪肝,医生说我的情况需要减肥,我打算从明天开始每天慢跑,我想问问专家一天慢跑一小时能减肥吗?

医生回答(2)
  • 张珊珊
    张珊珊副主任医师

    山东中医药大学附属医院 向他提问

    有脂肪肝问题的患者,可以依靠每天慢跑,从而达到减肥的目的。根据科学实验表明,慢跑一小时可以消耗六十到七十八大卡的热量,可以起到很好的减肥效果。建议:跑步应经量选择专业的场地,以免造成关节损伤。

  • 张红
    张红副主任医师

    淮安市第一人民医院 向他提问

    每天坚持慢跑一个小时,能够达到减肥的目的。慢跑属于有氧运动的一种,它强度比较适中,而且可以长期坚持。建议:在进行运动之前,要先进行热身活动,以放松全身肌肉,以防运动过程中出现损伤情况。

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    任俊杰主任医师

    中国中医科学院广安门医院

    向他提问

    中度的脂肪肝表示肝脂肪量在10%-25%,主要通过控制饮食、运动。建议:控制能量的摄入,饮食以蔬菜、蔬果类清淡的食物为主,补充足量的膳食纤维,可以减慢胃排空,减少脂肪的摄入。注意事项:严禁暴饮暴食以及吃大量油腻的食物。

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    何金洋
    何金洋主任医师

    广东省中医院

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    北京中医药大学东方医院

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