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上下蹲有什么好处？问

30岁2019年10月06日 15:41:20

病情描述：

我最近每天都要坐很长时间，身体很僵硬，想去做一些运动缓解一下，请问上下蹲有什么好处？

医生回答(2) 答

张啟维副主任医师
北京医院向他提问

做上下蹲运动的好处是促进下肢血液循环，可防止静脉曲张，另外还可以锻炼大腿的肌肉，保持腿部有力量。下蹲起立可以促进新陈代谢，让身体更加健康。另外，经常做上下蹲可以起到减肥的作用。

2019-10-06
陈晓钢副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

做上下蹲运动可以增强下肢关节活动性，长期坚持可增强人体肺活量以及心肺功能。另外做下蹲运动还可以起到减肥的作用。建议：您运动时的力度需适宜，并且轻度不宜过大，以免损伤关节。

2019-10-06

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