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空腹晨练？问

43岁2019年10月16日 13:57:02

病情描述：

我朋友说空腹晨练对人体有好处，可以很好的达到锻炼的效果，我也想去试试，请问空腹晨练效果怎么样？

医生回答(2) 答

李学良主任医师
江苏省人民医院向他提问

空腹晨练是指清晨起床后立即进行运动，这样的方法不仅会没有效果，还可能会引起身体的不适，如容易晕倒、增加胃肠道的负担等。建议：可以吃容易消化的食物后再锻炼身体，晨练之前先进行热身活动。

2019-10-16
李恕军主任医师
北京清华长庚医院向他提问

空腹晨练不会达到锻炼的作用，反而可能会造成心脏的负担，增加患心脏疾病、慢性病的几率，所以应该避免早晨空腹进行锻炼。建议：适当热身后再进行晨练，避免晨练后立即进食，以免引起消化不良。

2019-10-16

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