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当前位置：首页 > 问题大全 > 孕妇睡眠质量差怎么办？

孕妇睡眠质量差怎么办？问

26岁2019年10月21日 11:17:15

病情描述：

我现在怀孕七个月了，但是最近晚上特别难入睡，夜里总是醒来好多次，请问孕妇睡眠质量差怎么办？

医生回答(2) 答

马秀丽副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

建议：您平时需要保持心情的愉快，避免情绪的波动；饮食宜清淡，忌咖啡、浓茶等；适当减少白天的睡眠时间；睡前可以洗个热水澡，听舒缓的音乐；入睡时喝一杯牛奶。这些都能很好的改善孕妇的睡眠质量。

2019-10-21
袁静主任医师
锡林郭勒盟蒙医医院向他提问

怀孕以后孕妇会出现尿频的情况，这会影响到孕妇的正常睡眠。建议：晚上尽量少喝水，减少上厕所的次数。孕妇在身体条件允许的情况下可以做瑜伽运动，睡觉时尽量采取左侧卧位，及时补钙，防止缺钙出现腿抽筋的情况。

2019-10-21

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