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减掉腹部赘肉？问

24岁2019年11月04日 11:24:13

病情描述：

我最近坐下来的时候，发现肚子上赘肉明显增多，我想咨询一下医生如何可以减去肚子上的赘肉？

医生回答(2) 答

高燕玲主任医师
扬州大学附属医院向他提问

腹部赘肉主要是由于摄入脂肪太多，导致其无法正常消耗，从而堆积在腹部形成赘肉。建议：可通过饮食和运动来进行减重，少食油炸食物，多食水果蔬菜，适当进行有氧运动，比如游泳、跑步、瑜伽等，每周运动四到五次，每次坚持三十分钟。

2019-11-04
柴海兰副主任医师
淮安市中医院向他提问

建议：可通过游戏、瑜伽来进行减脂；或是通过转呼啦圈、仰卧起坐等运动来锻炼腹部肌肉；适当节食来控制体重，避免暴饮暴食，少食多餐，饮食以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激油腻的食物。

2019-11-04

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