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怎样算熬夜？问

25岁2019年11月14日 13:03:16

病情描述：

我最近晚上总是11点半才睡觉，也不觉得困而且白天精神都还不错，想问怎样算熬夜？

医生回答(2) 答

徐刚副主任医师
马鞍山市人民医院向他提问

如果您晚上十一点半才睡，到早上八点才起床，那只能算是晚睡，不是熬夜，熬夜的定义是睡眠时间不到八小时并且打破长期间的生活规律时间。建议：早睡早起，按生活规律睡觉，更有益于身体健康。

2019-11-14
卫朱军副主任医师
临汾市人民医院向他提问

如果您每天晚上都是十一点半睡，早上七、八点才起床，生活都很规律，这是正常的作息，不算熬夜，熬夜是指一个周期内出现睡眠不规律的现象，或者突然性的睡眠时间不足八小时。

2019-11-14

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