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失眠按摩哪能快速入睡?

32岁2020年03月19日 16:43:02
病情描述:

失眠按摩哪能快速入睡?

医生回答(2)
  • 李玉欣
    李玉欣主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    失眠的时候可以按摩头顶的百会穴、脚上的太冲穴、手心的合谷穴以及涌泉穴,其可以起到一定辅助睡眠的作用。失眠的时候还可以听一些舒缓的音乐或者饮用一杯热牛奶,其也能提高睡眠质量。

  • 陈旭
    陈旭副主任医师

    山东省精神卫生中心 向他提问

    失眠的患者日常可以通过按摩涌泉穴位的方法进行缓解症状,按摩涌泉穴可以起到平衡阴阳气血的功效,按揉大概一分钟左右的时间可能会慢慢入睡,建议患者避免晚上吃太多的食物,保证休息。

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