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长高的方法是什么?

16岁2020年03月24日 10:41:22
病情描述:

长高的方法是什么?

医生回答(2)
  • 王逢贤
    王逢贤副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    个人身高受到体内激素以及遗传基因的影响,在个人骨缝没有闭合前,可以多吃虾皮、牛奶、鸡蛋、奶酪、黄豆、豆腐、豆浆等含钙高的食物,促进身高的增长,也可以口服葡萄糖酸钙,促进骨骼的生长发育。平时经常做肌肉拉伸运动,已到达增长身高的目的。

  • 郝建彬
    郝建彬主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    长高的方法可以对高蛋白多增加,因为蛋白质营养在人体结构中起着重要作用,蛋白质是成长和长高的关键。平时牛奶也需要增加,蛋白质补充是必要的,也是非常重要的。此外,鱼类和其他食物的蛋白质含量也很高。所以除了每天喝更多的牛奶补充蛋白质外,还可以吃更多的高蛋白食物,如鸡、鸭、鱼等。

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