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当前位置：首页 > 问题大全 > 抑郁症怎么样自救？

抑郁症怎么样自救？问

36岁2020年03月30日 10:53:25

病情描述：

抑郁症怎么样自救？

医生回答(2) 答

皇甫丽主任医师
广东药科大学附属第一医院向他提问

首先，抑郁症患者应调整好心态，保持身心愉悦；积极参加社交活动，多与他人沟通；患者还可通过运动、旅游等方式调整内心不适。其次，注意休息，保证充足的睡眠，多食富含营养的食物等。

2020-03-30
郭艳梅主任医师
河北省第六人民医院向他提问

忧郁症的自救方式主要是打破忧郁状态进行自我调整，而抑郁状态会让人不愿意动，不愿意与人交际，闭门不出等，打破这种状态就需要每天都安排自己加强运动，发展兴趣爱好，多去与人交际，参加活动等让自己忙碌起来，哪怕是处在抑郁状态自己很不愿意去做这些事情，但是强制自己在行为上做出改变，抑郁症就会逐渐缓解。

2020-03-30

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