怎么治睡眠不足？问

有睡眠不足的情况可能是睡眠质量差，精神压力大等引起的，建议首先给自己营造一个舒适睡觉环境，不要有声光打扰，可以在睡前用热水泡脚，洗澡，可以做舒缓的瑜伽，听音乐，可以服用安神补脑液。

你好，平时学习生活压力大，劳累等情况的确容易诱发出现失眠，而长期失眠容易导致精神状况不佳，出现头痛头晕等都比较多见，这样又会影响正常休息，影响正常睡眠，影响学习，而常常会表现记忆力减退，思维反应慢，注意力很难集中。建议，如果出现上述状况时，常常需要注意加强保健，尤其需要注意调整心态，适当的放松，需要参加室外活动，另外还需要注意加强脑部神经的营养。