当前位置:首页 > 问题大全 > 怎么治入睡难?

怎么治入睡难?

23岁2020年04月07日 10:56:27
病情描述:

怎么治入睡难?

医生回答(2)
  • 徐晔
    徐晔副主任医师

    哈尔滨医科大学附属第一医院 向他提问

    入睡困难可能是精神紧张引起的,也可能是机体患有焦虑症引起的。精神紧张的患者可以在睡觉前,用热水泡脚,缓解疲劳,帮助机体入睡。患有焦虑症的人群可以遵医嘱使用抗焦虑的药物治疗。

  • 李玉欣
    李玉欣主任医师

    河北省第六人民医院 向他提问

    坚持不熬夜,生活习惯。白天你可以做更多的运动,晚上保持冷静,听一些有助于睡眠的歌曲。尽量不要看会引起太多情绪波动的电视剧。睡觉前你可以喝一杯热牛奶,光线应该柔和些。如果你仍然失眠,你也可以闭着眼睛放松。不要难以入睡和控制你的情绪,这会刺激大脑运行和兴奋神经,所以放松是最好的。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答