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失眠者在睡前吃什么容易入睡问

20岁2017年05月23日 14:34:42

病情描述：

最近不怎么好睡，入睡难，我想问一下在床边或在枕边放什么东西能促进睡眠质量。

医生回答(1) 答

刘爱华主任医师
北京宣武医院向他提问

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

2017-05-23

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