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最不伤膝盖的有氧运动有哪些？问

36岁2020年04月08日 16:17:14

病情描述：

最不伤膝盖的有氧运动有哪些？

医生回答(2) 答

纪泉主任医师
北京医院向他提问

最不伤膝盖的有氧运动有散步、游泳、瑜伽、体操、有氧操、踩单车、太极等，这些运动较为轻缓，不会对膝盖造成太大的压力，不存在损伤。如果本身膝盖不好，最好适当运动，合理安排运动量。

2020-04-08
张国华副主任医师
武汉市普仁医院向他提问

不损伤膝盖的有氧运动包括：骑自行车、游泳、慢跑以及普拉提、太极、易筋经、八段锦等，这些不损伤膝盖的有氧运动可以锻炼身体，减轻膝关节的负担，然而，有必要注意运动中关节的热身，运动后放松关节，由于膝关节是重量相对较大的关节，平时应控制体重，不应进行负重活动，也不应爬楼梯过多。

2020-04-08

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