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酸枣仁怎样吃治失眠？问

28岁2020年04月17日 14:50:19

病情描述：

酸枣仁怎样吃治失眠？

医生回答(2) 答

甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

通过食用酸枣仁治疗失眠的方法有很多，主要包括将酸枣仁研磨成粉末后温水冲服、泡汤、煲汤等，还可以将酸枣仁与甘草、枸杞、莲子、花生等食物一起食用，能够帮助患者提高睡眠质量，从而达到缓解失眠的作用。

2020-04-17
孙秀丽主任医师
河北省第六人民医院向他提问

失眠很大的程度上是生活和工作中的压力和焦虑有关的，可以吃酸枣来改善失眠的症状，可以将枣仁研磨成粉末，然后用温开水服用。也可以喝大枣仁茶或枣仁汤，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，参加一些户外运动，睡前可以听听一些轻快助眠的轻音乐。

2020-04-17

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