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失眠怎样缓解？问

26岁2020年04月21日 10:38:15

病情描述：

失眠怎样缓解？

医生回答(2) 答

陈蓓蕾副主任医师
苏北人民医院向他提问

导致失眠的原因有很多，可以考虑对因治疗，从而改善失眠情况。平时注意调整作息时间，养成规律作息的生活习惯。睡前可以适当泡脚或者喝杯温牛奶后再入睡，避免饮用大量浓茶或者咖啡等饮料。

2020-04-21
李江华副主任医师
临汾市人民医院向他提问

改善失眠的方法有很多，可以服用一些安神助眠的中药调理一段时间，或者也可以从饮食上来调理，多吃核桃、杏仁、红枣、桂圆、鸡蛋等食物。此外，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是做个头部按摩，也是有助于改善睡眠的。

2020-04-21

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