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肌酸作用有哪些？问

34岁2020年04月22日 16:24:57

病情描述：

肌酸作用有哪些？

医生回答(2) 答

王星副主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

肌酸是一种含氮的有机酸，主要的作用是给机体快速提供能量，可以提高机体的体能、训练水平、以及耐力、还可防止疲劳。一般的用法是与温水混合服用，水温最好在40度以下，也可以再加入蛋白质食用。

2020-04-22
王星副主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力；提高体能和训练水平，防止疲劳。一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。

2020-04-22

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