更年期吃什么食物好?问
51岁2020年04月22日 15:45:14
病情描述:
更年期吃什么食物好?
医生回答(2) 答
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更年期女性对于饮食没有太大的要求,但是可以多进食些富含雌激素、蛋白质、维生素等物质的食物,包括肉类、蛋类、奶类、豆制品、蜂蜜、山药、桑葚、枸杞、草莓、苹果等,能够帮助患者调理身体,从而达到减轻更年期不适症状的目的。
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进入更年期的女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降,会出现一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品,比如说多喝豆浆,多吃黑豆,洋葱,花生酱等,坚持喝蜂王浆。更年期的妇女饮食要以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,要适当的运动,以散步为主。女性在绝经前后激素水平是紊乱的,如果出现了肝肾阴虚的表现,并且出现盗汗,心烦,失眠等症状,可适当的服一些中药,如坤宝丸,知柏地黄丸,饮食上可以吃一些蛋白类丰富的食品,像鸡肉,鸭肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,还可以吃一些水果,橡苹果,橘子,草莓,番茄,茄子,有助于预防骨质疏松。也可以适当地选择核桃、桑葚、山药、枸杞等食疗。
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