失眠吃什么好？问

如果您目前存在失眠的现象，建议您近期的饮食需要保持温热以及清淡，可以吃一些米粥以及面条之类的食物，也可以吃一些菠菜以及芹菜之类新鲜的蔬菜。睡觉之前，您也可以选择饮用一杯热牛奶。

失眠是人们生活中经常遇到的症状，每个人的一生中都有可能遇到失眠的情况。如果是偶尔的失眠这是一种生理现象，没有必要过度的担心，也没有必要口服药物来进行治疗。但是如果是睡眠症的话，要注意饮食方面的问题，饮食方面的问题就是不要暴饮暴食，不要吃的太多，如果吃的太多肚子会比较胀，晚上的时候因为消化道在工作有可能引起睡眠的质量的问题。晚上睡眠的时候不要喝刺激性的饮料，比如说咖啡和茶叶等等，这种饮料具有兴奋性的物质，咖啡因容易引起大脑皮层兴奋。失眠的病人需要吃一些清淡的食物比如说蔬菜和水果等等，要戒烟戒酒。