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当前位置：首页 > 问题大全 > 有助于睡眠的方法是什么？

有助于睡眠的方法是什么？问

32岁2020年05月18日 11:03:34

病情描述：

有助于睡眠的方法是什么？

医生回答(2) 答

陈蓓蕾副主任医师
苏北人民医院向他提问

对于失眠的人群，可以睡前喝杯温牛奶，能够促进入眠。其次，也可以选择用热水泡脚，缓解疲劳，提高睡眠治疗。如果长期失眠得不到改善，必要时应口服安眠药物，及时去医院神经内科就诊。

2020-05-18
张丽文副主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

有助于睡眠的方法是很多的。建议：你在睡觉前要避免吃得过饱，同时情绪要平稳，不能过于兴奋。另外睡前可以泡脚，能舒缓神经，有助于睡眠，也可以喝一杯牛奶。除此以外要释放自己的压力，可以通过旅游、运动释放。

2020-05-18

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