便秘吃什么水果好排便？问

对于便秘的人群，应该多吃含有纤维素的水果，例如火龙果、香蕉以及奇异果等，能够促进胃肠蠕动，改善便秘。日常还需要多运动，增加饮水量。饭后可以适当按摩腹部，有利于消化。

可以每天吃香蕉，或者是火龙果，奇异果之类的含有纤维素较多的水果，或者是梨这样的偏凉性的水果，来锁定肠道内大便的水份，增加肠道蠕动，避免大便过干，形成便秘。也可用这些水果榨汁后趁热饮用，效果会更好。同时应该加强运动，规律作息时间并且养成定时排便的习惯，避免过度劳累或者是过度心情紧张也是缓解便秘的有效手段。