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一直失眠严重怎么办？问

34岁2020年05月28日 13:35:31

病情描述：

一直失眠严重怎么办？

医生回答(2) 答

朱江副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

一直失眠的原因有很多，可能是精神压力过大、神经衰弱、睡眠时间不规律等原因导致的，建议您睡觉之前，不要大声说话，保持情绪的稳定，还可以通过饮用热牛奶、泡脚等方法，促进睡眠。

2020-05-28
张广慧副主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

晚上经常失眠主要与精神紧张、心理压力过大、环境嘈杂等有关。建议：睡前您可以使用热水泡脚，避免剧烈运动，保持睡眠环境安静舒适，适当放松心情，避免过度紧张，睡前尽量不要玩手机。

2020-05-28

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