增高的最有效方法？问

增高的最有效办法是参加体育锻炼，如打篮球、引体向上、游泳骑自行车等具有腰背部的拉伸的体育活动，这些运动都能够帮助骨骼进行拉伸，促进骨骼成长。饮食方面要加强营养，多吃富含高蛋白纤维的食物，补充钙，多晒太阳，促进钙吸收。

增高的有效方法有：1.平常在家让孩子多参加一些健身操，健身操可以增高。2.让孩子适当的多参加一些游泳的活动，经常游泳的话，也可以促进孩子增高。在日常生活中让孩子多参加一些户外运动，合理饮食饮食方面一定要加强营养，多吃一些高蛋白高纤维的食物，补充一些钙质。