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减肥一天摄入多少大卡?

24岁2020年06月12日 14:16:01
病情描述:

减肥一天摄入多少大卡?

医生回答(2)
  • 熊莉华
    熊莉华主任医师

    广东省中医院 向他提问

    对于减肥的人来说,每天摄入能量应该是在1200-1500千卡左右,若是患者每天还需要进行重体力活动、剧烈运动等,就可以适当增加能量的摄入量,每天摄入能量最多不要超过1800千卡,以免出现脂肪堆积。

  • 刘俊祥
    刘俊祥副主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    正常如果是女性的话,一般摄入1200千卡能量是一天正常所需的,男性则是1600,如果你要减肥的话,你尽量控制在这两个数值下,但是也不能够太低,每天也要保证200千卡的热量摄入,这样才能够让你的身体有更好的新陈代谢和营养的支持。

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