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正常睡觉时间是多少?

25岁2020年06月17日 13:42:42
病情描述:

正常睡觉时间是多少?

医生回答(2)
  • 荆志伟
    荆志伟主任医师

    中国中医科学院广安门医院 向他提问

    正常睡觉时间是在晚上9:00-10:00之间,最好每天保证拥有八个小时的充足睡眠,这样有利于机体排毒、血液循环。因此熬夜不要超过夜间12:00。儿童最好是在晚上8:30之前睡觉,有助于生长发育。

  • 郭力军
    郭力军主任医师

    内蒙古国际蒙医医院 向他提问

    正常的睡眠时间因年龄组而异。一般来说,新生儿的平均睡眠时间是每天16小时,婴儿2岁时的睡眠时间逐渐缩短到约9-12小时。成人的睡眠时间因人而异,通常在6至9小时之间,7.5小时通常被认为是合适的。而老年人睡眠不足7小时甚至5.5小时就足够了。因此,从上面可以看出,随着年龄的增长,睡眠时间会越来越少。

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