问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 怎样提高睡眠质量？

怎样提高睡眠质量？问

31岁2020年06月19日 15:28:16

病情描述：

怎样提高睡眠质量？

医生回答(2) 答

张清华副主任医师
山东省立医院西院向他提问

想要提高睡眠，首先日常需要适当的舒缓自身的压力，其次睡前可以服用温牛奶或者是用温水泡脚可以助眠，以及需要适当的调整睡眠环境，保持睡眠环境安静舒适，日常也可以多运动。

2020-06-19
郭力军主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

睡眠质量不好的人群，可以让自身精神放松，避免精神过度紧张、压力过大，您需要保持安静的睡眠环境，也可以在睡觉前听舒缓的音乐，用热水泡脚，能够促进睡眠质量。另外，睡前还可以喝一杯热牛奶，也可以促进睡眠。

2020-06-19

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

全切双眼皮肉条多久能消做完双眼皮注意事项是什么做眼皮手术后可用盐袋敷吗法令纹填充的最佳方法是什么脂肪填充面部的后遗症有哪些 50岁有法令纹怎么办去除颈纹最好的方法严重川字纹有没有方法去除

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯