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当前位置：首页 > 问题大全 > 脊柱侧弯的四个自愈动作是什么？

脊柱侧弯的四个自愈动作是什么？问

28岁2020年08月21日 14:33:40

病情描述：

前段时间去医院检查，发现脊柱有一点侧弯，我听眼镜说有四个动作能够使脊柱侧弯自愈，请问脊柱侧弯的四个自愈动作是什么？

医生回答(1) 答

时代副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

脊柱侧弯的患者想要通过动作锻炼达到自愈可以进行关节和脊柱训练，四个动作要包括延展哈巴狗式、三角式、仰卧起坐以及吊单杠等动作，适当进行动作训练能够改善脊柱侧弯的情况，也可以进行瑜伽训练。可以每天坚持做一组仰卧起坐或俯卧撑进行改善，也可以锻炼腰背部肌肉，通过脊柱调理瑜伽进行改善和矫正，对脊柱侧弯的患者能够起到很好的纠正作用。

2020-08-21

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