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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡觉前可以喝牛奶吗？

睡觉前可以喝牛奶吗？问

21岁2025年03月25日 02:57:26

病情描述：

我今天刚要睡觉的时候我妈热了杯牛奶给我，我怕喝了第二天脸会浮肿，请问睡觉前可以喝牛奶吗？

医生回答(1) 答

许吉成副主任医师
哈尔滨市第一医院向他提问

睡觉前可以饮用牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质、钙质以及微量元素等营养物质，不仅可以补充人体所需要的营养，同时还能够提高人体的免疫力、皮肤新陈代谢和抵抗力。另外，牛奶中还含有少量的镇静、催眠的物质，睡前饮用能够起到安神助眠的效果，从而改善失眠多梦的情况。牛奶虽好但是不建议过量饮用，否则会导致人体出现腹胀、恶心、胀气的情况，以免引起便秘、水肿等不利于身体健康的现象。

2025-03-25

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