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女生怎样才能长高个子？问

18岁2020年10月22日 11:40:28

病情描述：

我个子很矮，特别羡慕高个子的人，所以很想增高，请问一下医生女生怎样才能长高个子？

医生回答(1) 答

李晋玉副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

首先注意补充营养，尤其是钙元素，所以需要多摄入一些优质蛋白的食物来补钙，例如牛奶、鸡蛋等，同时还要做到营养均衡，不能偏食，少吃刺激性大的食物，不暴饮暴食，健康生活。另外，适当的进行一些体育锻炼，例如打篮球、打羽毛球、游泳等，同时也可以多外出晒太阳，因为晒太阳是补充钙元素最好的方法之一。其次，不要熬夜，保证十一点前睡觉，因为晚上两点左右，当人体处于深度睡眠的状态下会分泌大量生长激素。

2020-10-22

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