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经常做噩梦怎么办?

25岁2025年03月25日 03:47:55
病情描述:

我这半年以来天天晚上睡觉的时候都会做噩梦,总是会半夜醒来,我想请问一下经常做噩梦怎么办?

医生回答(1)
  • 毛之奇
    毛之奇主任医师

    中国人民解放军总医院 向他提问

    经常做噩梦首先是需要调整好生活习惯,在睡前不要看恐怖类的电影或者是书籍,所谓日有所思夜有所梦,若是经常看恐怖片,就容易出现做噩梦的现象,此外做噩梦和精神压力大、睡眠质量差等有关,平时可以多外出逛逛街、参加集体活动缓解精神压力,在睡前可以用热水泡脚,并喝杯热牛奶改善睡眠质量,都可以缓解做噩梦的现象,必要时还可以遵医嘱服用安神补脑液,养心安神片等药物调养。

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