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当前位置：首页 > 问题大全 > 跳绳对膝盖的损伤大吗？

跳绳对膝盖的损伤大吗？问

25岁2020年12月14日 16:45:50

病情描述：

这段时间我一直在减肥，每天晚上都会选择跳绳，我想请问一下跳绳对膝盖的损伤大吗？

医生回答(1) 答

沈宇辉副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院向他提问

跳绳对膝盖的损伤较大，因此跳绳需要适量，避免做太长的时间。跳绳运动可以帮助减肥，能够在短时间内消耗体内大量的热量。但是不宜长期跳绳，否则会导致膝盖损伤，特别对于体重过重的人群，对膝盖的损伤则非常大。建议减肥期间适当运动锻炼，避免运动量过大。饮食应该以低热量为主，少吃油腻刺激食物。饭后还需要适当运动锻炼，能够帮助减脂，起到塑性的效果。

2020-12-14

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