问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 严重入睡困难如何调理？

严重入睡困难如何调理？问

25岁2020年12月30日 10:38:53

病情描述：

最近晚上一直睡不着，已经有段时间了，不知道什么原因，感觉有点严重，我想知道这样应该如何调理？

医生回答(1) 答

谢利军副主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

如果出现严重入睡困难，最好遵医嘱用药治疗。也可以自我进行调整，比如养成良好的睡眠习惯，尽量保持室内环境安静舒适，每天定时定点睡觉起床，每天抽出一点时间进行锻炼，晚上可以进行泡脚，睡觉前还可以喝一杯热牛奶。还需要控制自己，晚上有睡意的时候立刻上床睡觉，不可看手机、看电视。如果已经入睡，在第二天早晨需要按时起床，可以减少赖床的情况发生。睡前还可以进行听音乐，选择一些柔和舒适的音乐，促进睡眠。

2020-12-30

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

来月经恶心头晕想吐怎么办？坐骨神经炎的症状？头顶突然疼是怎么回事？失眠多梦心烦气短要吃什么药？失眠盗汗究竟是怎么回事啊？长期头晕头痛该怎么办？老年性脑萎缩治疗？老人突然头晕恶心想吐是怎么回事？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯