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如何运动治疗颈椎病？问

42岁2021年01月20日 11:39:51

病情描述：

我这两天感觉自己颈椎不是很舒服，去医院检查，医生说我有颈椎病，建议我平时多运动，所以想请问如何运动治疗颈椎病？

医生回答(1) 答

纪泉主任医师
北京医院向他提问

颈椎病的运动疗法，患者在平时需要避免长时间低头，注意保持颈椎的正直形态，避免长时间处于前屈姿势，建议患者在平时可以通过游泳，锻炼颈、肩部肌肉组织，平时还可以多抬头仰望天空，或者是颈部带动头部划“米”字，能够有效拉伸颈椎，缓解颈部肌肉组织酸痛的症状。还可以在长时间低头后，双手交叉放枕后同时头向后仰。患者在平时需要端正体态积极改变生活习惯，增加肩颈背部的训练。

2021-01-20

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