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产妇失眠怎么办呢？问

25岁2021年02月23日 14:08:05

病情描述：

我刚生完孩子两周，最近总是有失眠的症状，一直不能缓解，请问一下医生产妇失眠怎么办呢？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

产妇出现失眠的症状，首先需要放松心情，避免压力过大或者有精神焦虑、紧张等不良的情绪。此外，需要注意营养的均衡，以免出现营养不良或者贫血的症状，从而导致失眠。建议产妇多吃富含蛋白质、维生素以及铁的食物，睡觉前避免饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮料，这些食物会造成神经兴奋性增高，从而引起睡眠障碍。日常需要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜或者作息紊乱，有利于提高睡眠质量。

2021-02-23

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