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小腿肉多怎么减？问

28岁2021年06月02日 12:48:54

病情描述：

我平时工作中经常需要使用电脑，总是坐着，今天照镜子的时候发现小腿肉，请问多怎么减？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

小腿肉多可以针对腿部进行有氧锻炼，例如慢跑、爬楼梯、踏板训练、骑单车等，上述运动结束后要进行拉伸运动，以免肌肉结块，也可以适当的对腿部进行按摩或刮痧，能够促进局部血液循环、促进局部新陈代谢，有利于脂肪的消耗。平时要避免不健康的生活方式，避免久坐、久站，保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激、生冷、油腻的食物，避免食用高盐、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。

2021-06-02

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