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运动过度腿酸痛如何快速缓解？问

25岁2025年03月25日 09:25:08

病情描述：

我昨天参加了长跑比赛，今天感觉自己腿特别酸痛，请问运动过度腿酸痛如何快速缓解？

医生回答(1) 答

张虎副主任医师
山东省千佛山医院向他提问

如果患者的疼痛暂时不是非常明显，可以通过休息、热敷改善症状，短时间内避免再次剧烈运动，但是不能绝对卧床，需要适当进行活动。如果患者的疼痛非常明显甚至影响到了正常生活，也可以服用非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、塞来昔布等。运动应该要循序渐进，根据实际情况制定合理的运动计划，突然过度运动会使身体做无氧运动，产生乳酸，所以患者会产生酸痛不适。

2025-03-25

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