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为什么晚上吃水果不好？问

29岁2025年03月25日 09:28:14

病情描述：

最近几天每天晚上我都会吃一个苹果，但是我朋友让我不要晚上吃，对身体不好，请问这是为什么呢？

医生回答(1) 答

张艳桥主任医师
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院向他提问

晚上吃水果对身体不好主要与夜间人体消化功能下降有关。如果过量进食，很容易增加消化道负担，引起腹痛、腹胀，为影响人体对营养物质的吸收。而且在睡前进食还会引起交感神经兴奋，对睡眠质量造成影响。平时可以选择在白天食用水果，但是要尽量避免在饭前饭后立即食用，食用水果时，还要将水果洗净，避免引起细菌感染。糖尿病患者可以选择在两餐之间食用水果，能够避免血糖出现大幅度波动。

2025-03-25

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