问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步是早上好还是晚上好？

跑步是早上好还是晚上好？问

36岁2021年07月16日 14:50:48

病情描述：

我最近正在计划减肥，打算每天坚持跑步，但是不太清楚什么时候适合运动，想咨询跑步是早上好还是晚上好？

医生回答(1) 答

王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

早晚跑步无优劣之分，仅需注意控制跑步的时间及节奏即可。一般早上多建议在晨起时进行，此时跑步不仅可舒展肌肉，同时可迅速加快血液循环，但应以慢跑为主并需注意热身，防止出现肌肉拉伤。而夜间跑步则多适宜在饭前或饭后一至两小世界进行，一般饭前跑步可适当加快速度，但饭后则仍需以慢跑为主，防止形成消化不良或诱发失眠。此外，体重超标者跑步时间不宜过长，否则也有可能损失膝关节或诱发横纹肌溶解等。

2021-07-16

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

喝板蓝根能喝酒吗？成年男人的正常体温是多少？人的体温上午高还是下午高？体温33.5度正常吗？一天喝多少毫升水？输液全身水肿怎样处理？一天一般运动多久好？吃头孢能吃料酒做的食物吗？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯