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人一天喝多少水？问

30岁2021年07月16日 16:58:21

病情描述：

最近流行喝水挑战，说是每天大量喝水对身体有好处，但我想问一下人一天要喝多少水？

医生回答(1) 答

王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

正常情况下，建议成年人每天饮水量2500毫升左右，既包括直接喝的水，也包括从食物中摄入的水分。因为人体每天排出的尿量大概有1500毫升，再加上从皮肤、粪便等途径丢失的水分，人体每天总消耗的水分在2500毫升左右。如果体内缺水，容易出现口干舌燥、尿少、皮肤干燥、头晕、头痛等不适症状。但如果饮水量过量，会导致体内盐分过度流失，从而引发心跳加快、头昏眼花、虚弱无力等不适症状。

2021-07-16

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