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早上排便的好处？问

28岁2025年03月25日 09:31:51

病情描述：

我发现自己这几天早上都养成了排便的习惯，听说这种行为对身体好，想了解下早上排便的好处是什么？

医生回答(1) 答

张艳桥主任医师
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院向他提问

每天早上排便可以避免粪便中的毒素对肠道造成损害，而且还可以减少粪便在肠道内停留的时间，粪便停留时间过长可能会出现肠道吸收水分的现象，很容易造成便秘。每天早上起床后可以饮用一杯温开水，其可以起到通肠润便的功效，预防便秘。平时还应合理搭配三餐饮食，以高维生素以及高蛋白质食物为主，避免出现偏食、挑食或者节食等现象，饮食不合理也会影响大便的排出。

2025-03-25

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