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女性长期失眠的危害?

28岁2025年03月25日 09:35:56
病情描述:

最近睡眠质量非常的差,一直出现失眠的现象,都影响我的工作了,想了解下女性长期失眠的危害是什么?

医生回答(1)
  • 刘仕翔
    刘仕翔副主任医师

    九江市第一人民医院 向他提问

    女性长期失眠可能会影响白天的正常活动,出现精神状态不佳、全身乏力、身体疲劳、记忆力下降、注意力不集中以及烦躁不安等症状,长期慢性失眠还可能会导致肥胖、糖尿病、高血压等并发症,也会导致焦虑症、抑郁症等疾病。失眠的人需要养成规律的生活作息,睡觉前不建议饮用浓茶或者咖啡,睡觉前三到四小时避免进行剧烈运动,饮食上可以适当多吃宁心安神的食物,比如莲子、百合、酸枣仁等。

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