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晚上三四点钟醒来睡不着怎么回事?

32岁2025年03月25日 09:36:00
病情描述:

我这段时间总是会在凌晨三四点的时候醒来,然后睡不着了,请问晚上三四点钟醒来睡不着怎么回事?

医生回答(1)
  • 刘仕翔
    刘仕翔副主任医师

    九江市第一人民医院 向他提问

    如果入睡时间不是很早,晚上三四点钟醒来很有可能是神经兴奋性比较高导致,比如精神压力过大、情绪焦虑、抑郁等,植物神经功能紊乱的患者也会出现类似的症状。如果入睡时间较早,比如七点睡觉,凌晨三四点醒来也属于正常情况,因为人体所需要的睡眠时间有限,一般睡满七到十个小时之后会醒来。睡眠质量较差的患者睡前可以喝一杯温牛奶,平时也可以用百合、莲子煮粥食用。

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