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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上运动后可以吃水果吗？

晚上运动后可以吃水果吗？问

30岁2025年03月25日 09:39:51

病情描述：

我最近比较喜欢在晚上运动，今天运动完后发现家里有水果，我想要问晚上运动后可以吃水果吗？

医生回答(1) 答

李志伟主任医师
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院向他提问

晚上运动后可以吃水果，运动的过程中会消耗体内大量的能量，部分人在运动后可能会出现饥饿的感觉，如果不进食，会导致胃部长时间处于没有食物消化的状态下，从而增加患有胃部疾病的几率。但如果是想要通过晚上运动的方式来减肥，则建议你少量的吃低热量的食物，不要吃油腻的食物，以免影响到减肥的效果，也不建议吃较多不易消化的食物，否则可能会影响到睡眠的质量。

2025-03-25

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