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怎样快速减大肚子?

26岁2025年03月25日 10:04:54
病情描述:

我发现自己肚子上的赘肉变得特别多,从侧面看的时候肚子很大;请问怎样快速减大肚子?

医生回答(1)
  • 李强
    李强副主任医师

    山东省立医院 向他提问

    首先应该先合理减重,包括控制饮食、坚持运动等。饮食方面应该以低热量为主,少吃油腻食物,还应该降低碳水化合物在饮食中所占的比重。运动以有氧运动为主,避免做过多的无氧运动,否则会有较为明显的肌肉,如果减重效果不是很理想,可以考虑做腰腹部的抽脂,能够在较短的时间内将多余的脂肪排出体外。做完抽脂后局部会有较为明显的肿胀,需要在家休养一段时间。

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