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当前位置：首页 > 问题大全 > 燕麦是否能减肥？

燕麦是否能减肥？问

40岁2021年10月22日 17:33:45

病情描述：

前一段时间有同事跟我说，燕麦的热量比较低，可以用来替代主食，减肥效果非常好，想咨询燕麦是否能减肥？

医生回答(1) 答

孙苏欣主任医师
武汉大学中南医院向他提问

燕麦本身热量较低且含有大量纤维素，确实可用于替代精加工的米、面等常见主食，所以合理食用燕麦确实有助于减肥。但减肥并不仅依赖于调整饮食结构，还需自身切实控制进食量，避免暴饮暴食、不规律饮食，防止热量收支失衡。此外，人体摄入的热量有一部分用于维持机体的基础生理运动，而另一部分则主要用于保障神经系统及骨骼肌的正常活动，所以日常还需通过进行规范训练消耗多余的热量，建议可自行选择部分难度较低、强度可控的有氧运动。

2021-10-22

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