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女人来例假可以练瑜伽吗？问

26岁2021年10月29日 14:43:55

病情描述：

我最近一直有练瑜伽的习惯，但我这个月来月经了，想请问一下医生女人来例假可以练瑜伽吗？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

女人来例假可以练瑜伽，但需要选择舒缓拉伸的动作，其有利于促进身体机能的代谢，对于月经血的排出也是有利的。女性合理的安排运动还可以达到减肥瘦身的目的。但女性需要注意不可在月经期做高强度的动作或是腹部动作，其会影响到月经血的排出，诱发腹痛，月经量少的情况。女性在月经期间不仅需要注意运动，还要合理的安排饮食，如避免吃辛辣的食物，对于寒凉的食物也是不建议的。

2021-10-29

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