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全身赘肉太多怎么消除？问

32岁2025年03月25日 10:33:24

病情描述：

我体型比较胖，身上的赘肉多，穿衣服很丑。我想咨询一下全身赘肉太多应该怎么消除？

医生回答(1) 答

李强副主任医师
山东省立医院向他提问

全身赘肉太多可以通过饮食调理、运动、吸脂的方式消除。平时在饮食上减少油腻、高热量食物摄入，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力。可以多吃含有膳食纤维的食物，能够增加饱腹感。此外，可以多进行有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳、打球等方式可以促进体内脂肪燃烧，帮助赘肉消除。但是，需要长期坚持才能够有效。另外，也可以通过抽脂的方式将体内多余的脂肪抽吸，能够较快的达到塑形目的。但是抽脂存在风险，需要谨慎选择。

2025-03-25

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