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吃什么可以增强抵抗力？问

44岁2025年03月25日 10:35:20

病情描述：

我最近很容易就会有感冒的症状，想通过食疗提高抵抗力，请问吃什么可以增强抵抗力？

医生回答(1) 答

许鹏副主任医师
宜春市人民医院向他提问

增强机体的免疫力平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、奶酪、虾肉、牛奶等，能够促进白细胞的增殖，提高免疫力。还需要多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬、番茄、火龙果等，能够帮助调节机体的免疫系统。此外需要多吃蔬菜，如青菜、菠菜、胡萝卜等，能够补充微量元素，保持营养均衡，有利于各种营养元素的吸收。此外需要注意保持良好的饮食习惯，按时按点就餐。

2025-03-25

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